اچھی کرنسی کے بہت سے فوائد۔

صحتمند رہنے کے لئے اچھی کرنسی کا ایک اہم حصہ ہے۔ یہ آپ کی ہڈیوں پر کمر کے درد اور قبل از وقت لباس سے بچنے ، پھیپھڑوں کی کارکردگی کو بہتر بنانے ، اور بہت کچھ میں مدد کرتا ہے۔ اس آرٹیکل میں ، ہم یہ بتائیں گے کہ اس سے فراہم کردہ بہت سے فوائد کی وضاحت کرنے سے پہلے اچھی کرنسی کیا ہے۔

اچھی کرنسی کیا ہے؟

کرنسی وہ شکل ہے جو آپ کے جسم میں جب آپ بیٹھے ، کھڑے ، اور لیٹتے وقت لیتا ہے۔ "اچھ "ی" کرنسی کو برقرار رکھنا آپ کے جسم کی حیثیت رکھتا ہے لہذا جب آپ ان مقامات پر ہوں تو آپ کے جسم کے پٹھوں اور لگاموں پر کم دباؤ پڑتا ہے۔

اس کے ل requires آپ کے جسم کو ہر ممکن حد تک اپنی فطری شکل کے قریب ہونا ضروری ہے۔ لہذا اگر آپ بیٹھے ہوئے ہیں تو ، اس کا مطلب یہ ہوگا:

اپنی ٹھوڑی کو اوپر رکھتے ہوئے اور آگے دیکھ رہے ہیں۔

اپنے کندھوں کو پیچھے رکھنا (کچلنا نہیں)

اپنے گھٹنوں کو کسی صحیح زاویہ پر موڑنا۔

اپنے پاؤں کو فرش پر رکھنا۔

اپنی پیٹھ کو سیدھے رکھنا کہ ریڑھ کی ہڈی کے تمام 3 قدرتی منحنی خطوط موجود ہیں۔

اچھی کرنسی کے ساتھ بیٹھنا آپ کے پٹھوں کے گروپوں میں وزن یکساں طور پر تقسیم کرتا ہے - جس سے آپ کو گردن ، کندھے اور کمر کے درد سے بچنے میں مدد ملتی ہے۔ یہ آپ کو طویل عرصے تک آرام سے کام کرنے اور طویل مدتی صحت کی سنگین پریشانیوں سے بچنے کی بھی اجازت دیتا ہے۔

لمبر سپورٹ والی کرسی رکھنے سے آپ کمر کی اچھی کرنسی کو برقرار رکھنے میں معاون ثابت ہوں گے۔

اچھی کرنسی کے کیا فوائد ہیں؟

آپ کی آئندہ صحت کی حفاظت کرتا ہے۔

اچھی کرنسی رکھنے سے آپ کے جوڑ صحیح طور پر منسلک رہیں گے ، جو مشترکہ سطحوں کو غیر معمولی لباس اور آنسو سے بچاتے ہیں۔ اس طرح کے لباس اور آنسو کو روکنے سے ، آپ مختلف بیماریوں کے اپنے خطرے کو کم کرسکتے ہیں بشمول گٹھیا اور پوسٹورل ہن بیک بیک۔

اس سے سانس لینے میں آسانی ہوتی ہے۔

ڈایافرام ایک بہت بڑا عضلہ ہے جو سانس لینے کا ذمہ دار ہے۔ جب ڈایافرام حرکت کرتا ہے تو ، یہ تبدیل ہوجاتا ہے کہ چھاتی کے اندر کتنا دباؤ ہے - جس کی وجہ سے ہوا پھیپھڑوں میں داخل ہوجاتی ہے یا باہر نکل جاتی ہے۔

کرنسی سانس کو متاثر کرتی ہے کیونکہ اس سے ڈایافرام میں کتنے کمرے میں منتقل ہونا پڑتا ہے۔ اگر آپ کرسی پر گھس جاتے ہیں یا چلتے پھرتے ہیں تو ، ڈایافرام آسانی سے معاہدہ یا توسیع نہیں کرسکتا ہے ، جس سے آپ کو لمبی لمبی سانس لینے سے روکتا ہے۔ جیسے ہی آپ اپنی کرنسی کو درست کریں گے ، آپ فورا. ہی دیکھیں گے کہ سانس لینا کتنا آسان ہے۔ یہ خاص طور پر ہر ایک کے ل useful مفید فائدہ ہے جس کی صحت کی حالت ہے جو ان کی سانس کو متاثر کرتی ہے۔

کمر کے درد کو روکنے میں مدد کرسکتا ہے۔

اچھی کرنسی کی ترقی دباؤ والے پٹھوں اور مشترکہ سیدھے سیدھے راستے کی وجہ سے کمر کے درد کو ختم کرسکتی ہے۔ یہ پورے جسم میں وزن پھیلاتے ہوئے پٹھوں اور جوڑوں پر رکھے ہوئے تناؤ کو فعال طور پر کم کرکے ایسا کرتا ہے۔ اس سے یہ یقینی بنتا ہے کہ کچھ عضلات یا جوڑ زیادہ کام یا خراب نہیں ہوئے ہیں۔

وقت گزرنے کے ساتھ ، اچھ postی کرنسی آپ کی ریڑھ کی ہڈی کی سیدھ میں بھی بہتری لائے گی ، جو آپ کی کمر کی حالت کو بہتر بنائے گی اور کمر کے زخموں کا خطرہ کم کردے گی۔ آپ کو ہرنڈیڈ ڈسکس ، پٹھوں میں تناؤ یا کمر کی دیگر پریشانیوں کا سامنا کرنا کم ہوگا۔

بہتر جسمانی کارکردگی

اچھی کرنسی کے لئے زیادہ سے زیادہ پٹھوں کے گروپوں کا استعمال ضروری ہے۔ نہ صرف یہ کہ ایک ہی پٹھوں کو تناؤ کرنے کے امکانات کو بھی کم کرتا ہے ، بلکہ یہ مجموعی جسمانی کارکردگی میں بہتری کا باعث بن سکتا ہے۔ پٹھوں کو زیادہ یکساں طور پر مشغول کرنے کی صلاحیت رکھنے سے آپ کو روزانہ کی سرگرمیوں اور جو کھیل آپ کھیلتے ہیں اس میں بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کرنے میں مدد ملے گی۔

بنیادی کو مضبوط کرتا ہے۔

اگر آپ نے اپنے بیٹھنے کی کرنسی میں پہلے ہی بہتری لائی ہے تو ، آپ نے محسوس کیا ہوگا کہ آپ کے پیٹ کے پٹھوں میں زیادہ مشغول محسوس ہوتا ہے۔ آپ کے پیٹ کے پچھلے پٹھوں کے ساتھ "بوجھ بانٹنا" ہوگا کیونکہ وہ آپ کے دھڑ کو مستحکم رکھتے ہیں۔ جتنی زیادہ آپ اپنی کرنسی کو بہتر بنائیں گے ، آپ کا کور اتنا ہی مضبوط ہوگا ، اس طرح آپ کی ریڑھ کی ہڈی کی سیدھ میں بہتری آئے گی ، آپ کے پچھلے پٹھوں پر تناؤ کم ہوگا ، اور آپ کی نقل و حرکت کو بہتر بنایا جائے گا۔

آپ کو زیادہ پرکشش نظر آتا ہے۔

کیا آپ نے کبھی کسی اداکار یا اداکارہ کو کسی ٹاک شو میں دیکھا ہے؟ کیا آپ نے دیکھا کہ اس کی کرنسی کتنی بے عیب تھی؟ اداکار اور اداکارائیں اچھی کرنسی پر توجہ دیتی ہیں کیونکہ وہ سمجھتے ہیں کہ اس سے ان کے ظہور پر کتنا اثر پڑتا ہے۔ اپنی نشست پر لمبے لمبے بیٹھ کر اور اپنی ٹھوڑی اوپر رکھتے ہوئے ، وہ گھر میں دیکھنے والوں کے ل much زیادہ خوبصورت یا خوبصورت نظر آئیں گے۔ جب آپ اپنی کرنسی کو بہتر بنائیں گے تو آپ کو بھی وہی فوائد حاصل ہوں گے۔

کھانے کی عمل انہضام میں بہتری۔

اچھی کرنسی کے ساتھ بیٹھنا یا کھڑا ہونا اس بات کو یقینی بنائے گا کہ آپ کے داخلی اعضاء ان کی فطری حیثیت میں ہیں۔ اس سے جسم کو کھانا ہضم کرنا اور خون کی گردش کو برقرار رکھنے جیسے دیگر اہم کام انجام دینے میں آسانی ہوتی ہے۔

آپ کا موڈ بہتر کرسکتے ہیں۔

سان فرانسسکو یونیورسٹی کے محققین نے دریافت کیا ہے کہ اچھے انداز میں کرن کسی شخص کے مزاج کو بہتر بنانے میں معاون ثابت ہوسکتی ہے۔ انھوں نے پایا کہ بہتر کرنسی توانائی کی سطح کو بھی بڑھا سکتی ہے اور ذہنی دباؤ جیسی ذہنی بیماریوں کے خطرے کو بھی کم کرسکتی ہے۔

اپنی کرنسی کو بہتر بنانا آپ کی صحت اور طرز زندگی کو کچھ حیرت انگیز فوائد پہنچا سکتا ہے۔ اگر آپ اچھی کرنسی تیار کرنے میں دلچسپی رکھتے ہیں تو ، کسی چیروپریکٹر یا جنرل پریکٹیشنر سے بات کریں۔ آپ مزید معلومات کے ل online آن لائن وسائل کا استعمال بھی کرسکتے ہیں جیسے این ایچ ایس کے انتخاب۔